ガイラーベリーダンス
Gailar Belly Dance
レッスンのご案内
レッスン内容や場所等が流動的でご迷惑をおかけいたします。
※レッスン場所についての詳細はメニュー「ACCESS」をご覧ください。
※体験・見学は無料！
詳しくはメニュー「Q＆A」をご覧ください。
※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
※動きやすい服装で飲み物を持ってお越しください。
★基礎クラス
30分ほどストレッチ⇒ ベリーダンスの基礎テクニック⇒ 曲にのって軽く踊るという
初めての方も楽しんでいただけるレッスン内容です。
【レッスン時間＆場所】
月曜・・・11：00～12：30 コム文化教室
金曜・・・20：00～21：30 スタジオ さくら（朝倉東町４０－６シルフィーユハイツ）
土曜・・・13：15～14：45 コム文化教室１階ネオスタジオ
※レッスン時間の前後15分は着替えや準備等の予備時間としています。
【レッスン料金】
1 レッスン・・・・ 1000円（90分）
800円（60分）
月会費（月4回）・・3500円
月会費（月8回）・・7000円
---当教室は高知市の子育て応援事業に参加しております-----------------------------
● 特典内容：３歳以下のお子様連れの方に限りチケット制をご利用いただけます。
チケット料金は次のようになります。
4回チケット・・・3000円（使用期限は三か月以内とさせて頂きます）
● 特典利用方法：下記のホームページより優待券を発行し、初回月に提示してください。
http://kosodateouen.pref.kochi.lg.jp/
ささやかではありますが、育児中のママさんのストレス解消の一助となれば・・と
同じママとして思っております。是非ご利用下さいね(*^_^*)
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★振付クラス
振り付けを中心にレッスンを進めていくので、基礎テクニックがある程度身についてから受講することをオススメします。
ストレッチを３０分程⇒ ウォーミングアップで体を温め⇒ 振り付けを小分けにして練習⇒ 曲に合わせて踊っていきます。
【レッスン時間＆場所】
水曜・・・11:00～12:30 コム文化教室２階
土曜・・・15:00～16:30 コム文化教室１階 ネオスタジオ
※レッスン時間の前後15分は着替えや準備等の予備時間としています。
【レッスン料金】
1 レッスン・・・・・・ 1000円（90分）または 800円（60分）
月会費（月4回）・・・・3500円（90分）または 3000円（60分）
月会費（月8回）・・・・7000円
※基礎クラスと同様に子育て応援事業チケット（4回3000円）利用可
★BODYメンテナンスクラス
フォームローラーやボールを使って凝り固まった身体をほぐす→ストレッチで筋肉を伸ばす→インナーマッスルや体幹を鍛える筋トレを行い、ベリーダンスに必要な身体作りをしていきます。
【レッスン時間＆場所】
月曜日・水曜日・・・10:00〜11:00
日曜日（不定期）・・・11:00～13:00 コム文化教室２階
【レッスン料金】
1 レッスン・・・・5０0円（12０分）
ほぐし＋レッスン・・・・１200円
★マダムクラス
５０代・６０代の方をメインにレッスンしております。ストレッチを中心にゆっくり進めております。
ほぐし・ストレッチを9０分⇒ 基礎テクニックを３０分⇒ 曲に乗って振り付けをゆっくり進めていきます。
生徒さんの様子を見ながら少しずつ進めていきますので、ご安心ください。
【レッスン時間＆場所】
月曜・・・14：00～16：30 船岡団地内集会所（神田23−21県住敷地内）
【レッスン料金】
1 レッスン・・・・５００円
★キッズクラス
お子さんの様子をみながら、簡単な体操 ⇒音楽に合わせて基本テクニック ⇒みんなで踊っていきます。
【レッスン時間＆場所】
金曜・・・19：15～ 20：00 朝倉教室 さくら（朝倉東町４０－６シルフィーユハイツ１階）
※HPカレンダーで確認できます。
【レッスン料金】
1 レッスン・・・・５００円（４５分）
★キッズ育成クラス
振り付けを中心にレッスンを進めていくので、基礎テクニックがある程度身についてから受講することをオススメします。
筋トレを組み込んだストレッチで体を温め→振り付けのムーブメントを練習し、曲に合わせて踊っていきます。
【レッスン時間＆場所】
土曜（月２回）・・・19:30～20:30 コム文化教室１階ネオスタジオ
【レッスン料金】
1 レッスン・・・・８００円（６０分）
月会費（月２回）・・・・１５００円